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10
janv.
2019

Retrouvez la forme après les fêtes avec Hoteles Servigroup

Les fêtes de fin d’année viennent de s’achever et, par la même occasion, les réunions familiales, les festins, les friandises de Noël, les boissons alcoolisées et certains excès que nous commettons tous à ces dates-là. Vous aurez sûrement peur de monter sur la balance après avoir englouti le dernier morceau de galette des Rois. Or, c’est maintenant le moment de se retrousser les manches, de retrouver la ligne, de se remettre en forme et de reprendre le chemin de la salle de sport sans songer à abandonner dès les premières difficultés. Nous allons, pour cela, vous donner 5 conseils pour retrouver la forme après les fêtes. Vous pouvez les suivre chez vous ou bien à nos côtés, si vous séjournez dans l’un de nos hôtels Servigroup.

Sports à Hoteles Servigroup

Quelques conseils pour retrouver la ligne après les fêtes :

1. Motivation personnelle : pour relever ce défi de remise en forme, il est très important d’être motivé du point de vue psychologique. Vous devez vous fixer des objectifs réalisables à court terme. Ainsi, en les atteignant, vous verrez comment vous vous motiverez et vous aurez encore plus envie d’aller de l’avant.

2. Une alimentation saine : faites la chasse aux excès car les festins ne sont plus à l’ordre du jour. Dites adieu aux sucreries, aux graisses et aux calories. Modifiez votre façon de manger après les fêtes de Noël : les fruits, les légumes, les viandes et les poissons sont vos meilleurs alliés. Rappelez-vous que les régimes miracles n’existent pas. Il est très important de faire 5 repas par jour, d’accorder beaucoup d’importance au petit déjeuner et de privilégier des dîners légers. Vous pouvez y arriver, il vous suffit de prendre cette bonne résolution et de bannir les mauvaises habitudes. Vous pouvez mettre nos conseils en pratique chez vous mais aussi à nos côtés, car les buffets d’Hoteles Servigroup disposent d’une offre culinaire particulièrement variée, avec des plats équilibrés au choix, pour que vous puissiez prendre soin de votre ligne et profiter d’une alimentation saine et diversifiée.

Buffet hôtel Servigroup Pueblo Benidorm

3. Activités diverses : une alimentation saine doit être accompagnée d’exercice physique pour maximiser les résultats. Se promener offre de nombreux bienfaits mais c’est également une activité agréable. Vous pouvez aussi courir sur la plage, randonner en montagne, faire du vélo, patiner, nager, jouer à la pétanque, vous adonner au paddle, ou monter chez vous ou à votre chambre d’hôtel par les escaliers au lieu d’emprunter l’ascenseur… Grâce à une routine d’activités et des entraînements variés, vous ne tomberez pas dans la monotonie et ne songerez pas à abandonner. Vous pourrez également découvrir et vous initier à diverses disciplines, ce qui renforcera votre motivation.

4. Faire de l’exercice de façon progressive et régulière : nous recommandons de commencer l’entraînement ou l’activité physique de manière douce et progressive. Ainsi, l’évolution est graduelle et le corps s’adapte peu à peu à l’effort. L’idéal est de réaliser une activité physique au moins deux fois par semaine, avant de passer à trois séances hebdomadaires. Vous verrez comment vous sentirez rapidement les bienfaits de l’exercice sur votre corps. Dans les salles de sport d’Hoteles Servigroup, vous pourrez réaliser toute sorte d’exercices comme courir sur un tapis roulant, pédaler sur un vélo stationnaire, vous exercer avec le vélo elliptique ou bien renforcer vos muscles avec les haltères. Ne renoncez pas à prendre soin de vous pendant votre séjour.

Exercice à Hoteles Servigroup

5. Hydratation : il convient également de boire suffisamment, au moins 8 verres par jour, ce qui est l’équivalent de deux litres d’eau par jour. Cela facilitera la perte de poids et aidera aussi à éviter les blessures au niveau des muscles, tendons et articulations.

 

N’hésitez pas. Avec de la volonté, où que vous soyez, vous pouvez vous retrouver la ligne et vous sentir mieux dans votre corps et avec vous-même. En suivant ces petites recommandations, vous direz adieu aux accès et à ces kilos pris pendant la période des fêtes et vous réussirez à acquérir une hygiène de vie saine.

Alors, prêts à retrouver la forme ?

Pourquoi réserver sur le site de Servigroup.fr?