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10
ene
2019

Ponte en forma tras la Navidad con Hoteles Servigroup

Han terminado las Navidades, y con ella las reuniones familiares, las comilonas, los dulces de Navidad, los cavas y ciertos excesos que todos cometemos esos días. Seguramente tendrás miedo de subir a la báscula tras ingerir el último trozo de roscón, pero ahora es el momento de ponerse manos a la obra, recuperar la figura, volver a ponerte en forma y no morir en el intento con la vuelta al gimnasio, para ello te vamos a dar 5 consejos para ponerte en forma tras las Navidades que o bien puedes realizar en casa o bien con nosotros, si estás alojado en alguno de nuestros Hoteles Servigroup.

Deportes en Hoteles Servigroup

Consejos para recupera tu figura tras las navidades:

1. Motivación personal: Es muy importante para llevar a cabo este reto de puesta a punto estar motivado psicológicamente, debes marcarte objetivos alcanzables a corto plazo, así con su consecución verás cómo te vas animando y vas sumando un mayor deseo de continuar con tu cometido.

2. Dieta saludable: Huye de los excesos, las comilonas ya han terminado, fuera los dulces, las grasas y las calorías. Reconduce tu forma de comer tras las navidades, la fruta, verdura, carnes y pescados serán tus aliados. Recuerda que las dietas milagro no existen, es muy importante realizar 5 comidas diarias al día, darle mucha importancia al desayuno, así como realizar cenas ligeras. Tú puedes hacerlo, propóntelo y no decaigas en los malos hábitos, lo puedes poner en práctica en tu casa o también alojado con nosotros, ya que en los buffets de Hoteles Servigroup dispones de una amplia y variada oferta culinaria, donde dispondrás de saludables platos a escoger para cuidar tu línea y disfrutar de una dieta sana y variada.

Buffet Hotel Servigroup Pueblo Benidorm

3. Actividades variadas: Una alimentación saludable debe ir acompañada de ejercicio para maximizar los resultados. Pasear es muy beneficioso además de agradable, también puedes salir a correr por la playa, ir a la montaña, montar en bicicleta, patinar, nadar, jugar a bowls, practicar pádel, o subir a casa o a tu habitación del hotel por las escaleras, en lugar de por el ascensor… Tener una rutina de actividades y entrenamientos variados hará que no te aburras, y no abandones el ejercicio; Así mismo podrás practicar y conocer diversas disciplinas, las cuales te ayudarán a aumentar tu motivación.

4. Hacer ejercicio de forma progresiva y periódica: Recomendamos iniciar el entrenamiento o la actividad física de forma suave y progresiva, para obtener una evolución gradual ascendente, para que el cuerpo vaya adaptándose y acoplándose al esfuerzo. Es beneficioso realizar la actividad física mínimo dos veces por semana, para poco a poco pasar a tres sesiones semanales; ya verás cómo en breve sentirás los beneficios de ejercitar tu cuerpo. En los gimnasios de Hoteles Servigroup podrás realizar todo tipo de ejercicios como correr en la cinta, pedalear en la bicicleta estática, ejercitarte con la elíptica o bien fortalecer tus músculos con las pesas, no renuncies en tu estancia a cuidarte.

Ejercicio en Hoteles Servigroup

5. Hidratación: También es bueno ingerir mucha agua, mínimo 8 vasos al día o lo que es lo mismo dos litros de agua diarios, esto sin duda beneficiará la pérdida de peso y además ayudará a que tus músculos, tendones y articulaciones estén listos para ejercitarse sin riesgo a lesión.

 

No lo dudes, con voluntad estés donde estés puedes ponerte en forma y sentirte mejor con tu cuerpo y contigo mismo/a, siguiendo estas pequeñas recomendaciones dirás adiós a los excesos y a esos kilos de más tras el período navideño y conseguirás adquirir unos beneficiosos hábitos de vida saludables.

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